Hoe kan ik mijn lichaamsgewicht verhogen?

Question

2015-06-13 09:05:37 +0000 2015-06-13 09:05:37 +0000

2

Hoe kan ik mijn lichaamsgewicht verhogen?

Ik ben 19 jaar oud, ben 1,85 meter lang en weeg 130 pond (59 kilogram). Hoe kan ik mijn lichaamsgewicht verhogen? Zijn er tabletten die het werk doen? Mogelijk degene die bodybuilders nemen om aan te komen?

Bron

Sourav Kanta http://health.stackexchange.com/users/754

Antwoorden (1)

Gerelateerde vragen

2

Is voedsel dat in een magnetron wordt bereid minder gezond? 42

1

Hoeveel eieren kan men per dag eten? 42

4

Zijn biologische levensmiddelen gezonder dan conventionele levensmiddelen? 40

4

Is het eten van pittig warm (pikant) voedsel (hete chili & paprika's etc.) gezond of schadelijk? 39

1

Hoe weet ik of ik goed flos? 21

ABcDexter http://health.stackexchange.com/users/754 · Answer 1 · 2015-08-19 20:39:21 +0000

Ik denk dat ik deze vraag kan beantwoorden omdat ik in een vergelijkbare situatie zit. Je kunt zeker aankomen door deze stappen te volgen:

Raadpleeg een dokter en laat jezelf controleren om er zeker van te zijn dat je geen medische problemen of een voedselallergie hebt.
2. Omdat je moet aankomen, zul je meer moeten gaan eten dan je nu doet. Verhoog dus uw aantal maaltijden van 3 naar 4 en van 4 naar 5. Eet eerst minder in elk dieet, maar verhoog de frequentie van het dieet. Er zal een tijd komen dat je na elke twee uur begint te eten.
Oefening. Het zal regelmatig geoefend moeten worden, maar je kunt beginnen met deze Youtube video
En je moet er zeker van zijn dat je na afloop gezond gaat eten dat je begint aan te komen. Het zal bevestigen dat het gewicht dat je aankomt niet in vet is. Dus oefeningen en goede voeding.
Hopen dat je deze stappen volgt en niet opgeeft.

bronnen: http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/ ](http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/)