2015-06-13 09:05:37 +0000 2015-06-13 09:05:37 +0000
2
2

Hoe kan ik mijn lichaamsgewicht verhogen?

Ik ben 19 jaar oud, ben 1,85 meter lang en weeg 130 pond (59 kilogram). Hoe kan ik mijn lichaamsgewicht verhogen? Zijn er tabletten die het werk doen? Mogelijk degene die bodybuilders nemen om aan te komen?
Bron

Antwoorden (1)

1
1
1
2015-08-19 20:39:21 +0000

Ik denk dat ik deze vraag kan beantwoorden omdat ik in een vergelijkbare situatie zit. Je kunt zeker aankomen door deze stappen te volgen:

  1. Raadpleeg een dokter en laat jezelf controleren om er zeker van te zijn dat je geen medische problemen of een voedselallergie hebt.
  2. 2. Omdat je moet aankomen, zul je meer moeten gaan eten dan je nu doet. Verhoog dus uw aantal maaltijden van 3 naar 4 en van 4 naar 5. Eet eerst minder in elk dieet, maar verhoog de frequentie van het dieet. Er zal een tijd komen dat je na elke twee uur begint te eten.
  3. Oefening. Het zal regelmatig geoefend moeten worden, maar je kunt beginnen met deze Youtube video
  4. En je moet er zeker van zijn dat je na afloop gezond gaat eten dat je begint aan te komen. Het zal bevestigen dat het gewicht dat je aankomt niet in vet is. Dus oefeningen en goede voeding.
  5. Hopen dat je deze stappen volgt en niet opgeeft.

bronnen: http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/ ](http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/)
Bron