Wat is het fysiologische mechanisme achter het feit dat mensen met overgewicht of minder “in vorm” gemakkelijker buiten adem raken dan mensen die in goede conditie zijn?
Is het puur de verhouding tussen kracht en gewicht? Wat zijn de factoren die een rol spelen?
Een deel van de reden waarom sommige mensen sneller buiten adem raken is te wijten aan een inefficiëntie in de longen en in de spieren. Spieren gebruiken zuurstof als ze bewegen, hoe meer ze bewegen hoe meer zuurstof ze gebruiken. Spieren zijn echter in staat om zich aan te passen en efficiënter te worden bij iemand die consequent actief is. Ook worden de longen aangedreven door intercostale spieren, die een stelletje kleine spieren zijn, en het middenrif. Iemand die fit is, haalt meestal diep adem om rekening te houden met de toename van zuurstof die nodig is voor lichamelijke activiteit, en doet dit consistent met hun oefenroutine. Hun middenrif en andere longspieren worden sterker met de regelmatige diepe ademhalingen, waardoor hun longen ook efficiënter werken http://www.active.com/articles/breathing-101-increase-your-efficiency-for-better-oxygen-uptake