Hoe kun je 16 uur per dag werken?

Ik ben 27 jaar oud. Ik werk in de computersoftware-industrie.
Ik heb een fulltime baan en ik werk ook aan een aantal freelance projecten.

Ik besteed ongeveer 11 uur aan mijn fulltime baan en het is een beetje stressvol (d.w.z. ik kan maar 1 uur ontspannen). Ik moet elke dag 2 uur pendelen.

Nadat ik naar huis ben gegaan, heb ik ongeveer 10 uur voordat ik weer klaar ben voor kantoor. Als ik 6 uur slaap, heb ik 4 uur om te werken. Als ik me 4 uur lang kan concentreren, zou dat geweldig zijn. Maar dat lukt me niet. Ik verspil tijd met TV kijken, eten en slapen. Ik heb een wekker gezet zodat ik 4 uur voor kantoortijd wakker kan worden, maar ik kan niet wakker worden.

Hoe kan ik mezelf trainen om te stoppen met het verspillen van mijn tijd tijdens die uren? Is het omdat ik niet gezond ben?

Bedankt, Sash