Multivitaminen, vaker wel dan niet, zijn samengesteld uit anorganische mineralen, die zeer slecht worden geabsorbeerd door het lichaam en de meeste van hen zijn giftig voor het lichaam, waardoor vrije radicalen en verschillende gezondheidsproblemen, met inbegrip van de nier.
1 Als je b12 wilt, neem dan gedeactiveerde gist
2 Voor vitamine d moet je je huid ongeveer 30 minuten tot een uur aan de zon blootstellen.
3 Omega 3 moet erg gefilterd worden als je ze uit de oceaan gebruikt, maar er zijn genoeg natuurlijke bronnen.
4 Vit een synthetische (palmitaat) vorm is een bekende kanker veroorzakende stof in sommige vormen. Onderzoek ze als je het echt wilt, maar wortelen geven gemakkelijk 100%
5 Als je goed wilt eten stel ik voor om deze website te gebruiken http://nutritiondata.self.com/tools/nutrient-search , die officiële USDA gebruikt als bron voor informatie, maar voegt % toe, in tegenstelling tot de oorspronkelijke bron.
6 Enkele van de meest voedzame en biologisch beschikbare zijn zonnebloempitten http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3076/2 Pompoenpitten, pinda’s en sesamzaad voor calcium (er zijn ook hartige kruiden en boerenkool, etc), koop bulk en biologisch of in ieder geval geen pesticide etc, als je serieus bent kun je een maïsmolen kopen om ze te schillen, maar het is ook goedkoop geschilderd.
6.1 Maar vergeet niet om ze te bakken in een keramisch kookgerei tot 350 graden Celcius om mogelijke kleine hoeveelheden bacteriën te verwijderen.
7- Makkelijkste manier om te nemen is om zonnebloem en pompoen te mengen en vloeibare honing toe te voegen en te mengen met de lepel om klonters te maken (matig smakend / je kunt gesmolten chocolade / of chips toevoegen) Je kunt ook ahornsiroop toevoegen.
8- De beste manier om het te maken is om biologische appels te kopen, ze te schillen, dan alles te snijden behalve de kern (je krijgt het snel met de praktijk), en dat dan te mengen om een pasta te maken. Dan mesure bijvoorbeeld ¾ cup zonnebloem 2/4 pompoenpitten ¼ pinda’s of wat dan ook de dosering die je wilt, er is ook een voedingsstoffen calculatie tool op de website, je krijgt bijna 100% van alles (met inbegrip van het overwegen van de schatting van het verlies van voedingsstoffen / plant inhoud variatie, methoden van de teelt, en het lichaam absorptie)
Daar ga je, val niet voor de gemakkelijke multivitamine scam, het is niet moeilijk om alle voeding te krijgen als je de wetenschappelijke route gaat. Er is ook whfoods.com, maar hun aantal is soms niet goed. Aarzel niet als je vragen hebt, maar doe je eigen onderzoek om mijn tijd te sparen, want ik heb je al veel geholpen.