Voor mensen die dagelijks werken en 6 dagen per week trainen, hoe vaak moeten ze douchen? Ik maak me zorgen over het beschadigen van de huid door zeep, chemicaliën of gewoon water.
Mag ik me twee keer per dag omkleden? Meer? Minder?
Zijn er studies of onderzoeken over deze onderwerpen?
Er is geen officieel medisch advies over deze zaak, het regelmatig douchen levert geen bekende voordelen voor de gezondheid op. Behalve voor bepaalde gespecialiseerde beroepen, bijvoorbeeld op medisch gebied, waar je steriel moet zijn, hoef je niet te douchen, behalve mogelijk om sociale redenen. Het niet douchen kan echter wel voordelen voor de gezondheid opleveren. Hoewel het niet bewezen is, zijn er biologisch gezien wel aannemelijke argumenten om niet te douchen.
Laten we beginnen met de reden waarom de meesten van ons douchen. Dit is niet omdat we medische richtlijnen volgen om bepaalde ziekten te voorkomen, het is gewoon een kwestie van ons niet willen dat andere mensen ons van een grote afstand ruiken. Deze geur wordt veroorzaakt door bacteriën die in ons zweet groeien, ze produceren chemische verbindingen zoals boterzuur die een sterke geur hebben. Zoals hier wordt uitgelegd hebben deze geuren een biologische functie bij dieren.
In onze moderne levensstijl hebben we deze flora op onze huid geëlimineerd en worden we ook minder blootgesteld aan bacteriën in onze omgeving. Dit is in verband gebracht met de toegenomen frequentie van allergieën ](http://www.bbc.com/news/uk-england-37482798) waar we aan lijden. Zoals hier aangegeven :
De resultaten waren ongelooflijk. Zoals de meesten van ons in de westerse wereld hadden de families veel minder soorten bacteriën in en op hen leven in vergelijking met mensen in traditionele stammen in delen van de derde wereld. Eén jager-verzamelaarsgemeenschap bleek niet alleen een grotere diversiteit aan bacteriën te hebben, maar slechts één op de 1500 bleek een allergie te hebben - vergeleken met één op de drie in het Verenigd Koninkrijk.
Nu kan het regelmatig douchen in combinatie met en de algemene aanpak van hygiëne in de Westerse wereld betrokken zijn bij veel andere gezondheidsproblemen. Zo is de ziekte van Parkinson onlangs in verband gebracht met veranderingen in de darmflora ](http://www.cell.com/fulltext/S0092-8674(16)31590-2). Dit betekent niet dat het nemen van regelmatige douches zal leiden tot enige ziekte, maar het is ook niet gemakkelijk om dit uit te sluiten. Iemand die gezond is en een of andere maagbacterie krijgt waarvoor antibiotica worden voorgeschreven, kan veel van zijn darmmicroben verliezen; het feit dat hij net als bijna iedereen regelmatig doucht en in een zeer schone omgeving leeft, kan hem dan predisponeren voor zijn darmflora om te worden bevolkt door het verkeerde type microben, wat later problemen kan veroorzaken.
Dus, terwijl we niet kunnen zeggen dat het nemen van regelmatige douches is bewezen dat het schadelijk is, en vanuit een breder perspectief zijn er veel meer redelijke, plausibele argumenten om te suggereren dat het niet goed voor je is.
De echte vraag die moet worden aangepakt is hoe we kunnen stoppen met het nemen van regelmatige douches op een sociaal aanvaardbare manier, omdat de enige reden waarom we douchen is om sociale redenen, niet om gezondheidsredenen. Nu heeft Dave Whitlock een experiment gedaan, waaruit blijkt dat het perfect mogelijk is om helemaal niet te douchen:
Douchen is voor velen van ons een belangrijk onderdeel van onze dagelijkse routine. Persoonlijke hygeine is een goede zaak om te onderhouden als je vrienden of een baan wilt. Dave Whitlock, een chemisch ingenieur, heeft echter besloten om 12 jaar lang niet te gaan baden, maar zich te laten onderdompelen in een levende bacteriespray, uitgevonden door een bedrijf dat hij mede heeft opgericht.