Ik vraag me af wat het verschil is in uitkomst (in ongeveer 6 maanden) als een persoon brede pushups doet vs. smalle?
Wat is de uitkomst van de grootte van de borst (en triceps), sterkte etc.
De brede push-up rekruteert meer van je borstspieren terwijl een gewone push-up de last deelt met je triceps spieren. Volgens een kleine studie van acht mensen, toen de proefpersonen op hun knieën vielen om de brede push-up, ook wel bekend als de abductie push-up, aan te passen, zagen ze een daling van de totale spieractivatie in het bovenlichaam. Echter, toen dezelfde wetenschappers de smalle push-up, of adductie push-up bestudeerden, zagen ze een toename in de activering van de bovenlichaamsspieren, hoewel de proefpersonen op hun knieën aan het modificeren waren. Ze concludeerden dus dat de smalle push-up een grotere uitdaging is dan de brede push-up. http://www.livestrong.com/article/433267-push-ups-elbows-in-vs-out/