2016-11-09 03:41:10 +0000 2016-11-09 03:41:10 +0000
2
2

In het drinken van warm, warm, kamertemperatuur of koud water - is de temperatuur van het water aantoonbaar verbonden met enig gezondheidsvoordeel?

Is er wetenschappelijk bewijs dat de temperatuur van het water (bijv. boven of onder kamertemperatuur) in ons waterverbruik verbonden is met enig gezondheidsvoordeel? Auyrveda getuigenissen die ik online heb gezien lijken te zeggen dat [meestal lijken ze het drinken van warm water in de ochtend te bespreken] verband houdt met het helpen van de spijsvertering, maar ik vraag me af of er wetenschappelijke / medische studies zijn die dat ondersteunen? Heb gelezen in andere threads hier (over de Biologie-uitwisseling) dat “de temperatuur van het ingenomen water zal geen invloed hebben op de algemene hydratatie van het lichaam”, wat nuttig is. Houdt dit in dat het geen invloed heeft op zaken als stoelgang en spijsvertering?

(Deze vraag heeft alleen betrekking op water - niet met citroen, niet met thee etc.)

Bedankt.
Bron

Antwoorden (1)

1
1
1
2016-11-09 08:21:32 +0000

Vragen over “enig gezondheidsvoordeel” is misschien te breed om een volledig antwoord te krijgen.

Maar verschillende artikelen gaan in op de kwestie van watertemperatuur en rehydratie. Twee studies hebben aangetoond dat wanneer je in een staat van dehydratatie bent (in deze studies, na fysieke activiteit), de optimale drinkwatertemperatuur in termen van goede hydratatie en lager zweten (wat waterverlies als koelmechanisme veroorzaakt) 16°C is.

Om de conclusies van beide studies aan te halen:

“Wanneer uitgedroogde proefpersonen water drinken met verschillende temperaturen, zijn er verschillende zweetresponsen samen met verschillende vrijwillige innames. Volgens onze resultaten kan het consumeren van 16°C water, koel leidingwater, worden gesuggereerd bij uitdroging.”

“Voor sporters die gedehydrateerd zijn in een warme omgeving, vindt een maximale vrijwillige drink en de beste hydratatietoestand plaats met water van 16°C. Het voorzien in de behoefte aan vloeistof en de thermische behoefte kan worden gebalanceerd met water van 16°C. Het drinken van 16°C water (bijna de temperatuur van koel leidingwater) kan worden aanbevolen voor lichaamsbeweging in de hitte.”

Referenties: Het effect van watertemperatuur en vrijwillig drinken op het zweten na de rehydratie Watertemperatuur, vrijwillig drinken en vochtbalans in gedehydrateerde taekwondo atleten

Bron